六个月了…

• 9月18日：第一次夜跑：冬天确实不远了。晚上8点多，天已经很黑了，没有头灯，熟悉的操场，还好没有什么雨水。有时在汽车的灯光下，可以看到草地的高低，能分辨一下跑道。另外今天败了Asics Gel-Nimbus 14和Polar RC3，都还没有启用。#跑步#
• 9月20日：启用Polar RC3 GPS：43分钟26秒完成6.01公里，心率最高156，平均142。感觉要比之前的数据高，也许试用新设备紧张，再跑跑看。开始使用Polar的网站 http://t.cn/z0egOdc 同时公司提供了HeiaHeia的帐户，基本把各个软件储存的GPX数据都放上去了 #跑步#
• 9月30日：今晚跑了一个15.28公里，有一半是在无灯夜跑，也许可以试试20公里的。#跑步#
• 9月30日：9月 129.21公里， 8月 119.3公里，7月 115公里，6月 84公里，5月 53.6公里。总计 501.11公里。#跑步#
• 10月25日：个人纪录：2小时22分20.04公里连续跑。空腹，幸亏昨晚吃饱了，最后2、3公里很痛苦…#跑步#

总结：

• 9月：129.21公里，14次出勤。8月：119.3公里，14次出勤。7月：115公里，20次出勤。6月：84公里。5月：53.6公里
• 10月：88.22公里，9次出勤。总计：589.33公里
• 完成了第一个20公里。

好快呀，一眨眼，又过去了六周。其中四周回国休假，幸好没有耽误跑步。微博记录的也不多，只有三条。

• 7月30日：(昨天)个人纪录：107分钟15公里连续跑。第13周第一次(总数第59次)出勤，本月累计里程109公里。昨晚睡眠还可以，今早有些疲惫。#跑步#
• 8月12日：第15周第一次出勤，35分钟5公里连续跑。第一次高原跑，西宁海拔2295米。中学的操场都不对外开放，步行30分钟到青海民院跑的，第一次跑塑胶跑道。运动的中老年人很多，年轻人很少，有也只是跑几圈就撤了，也许是暑假的缘故。#跑步#
• 8月23日：今早天津第二次跑步在50分钟之后，被学校(一所初中)开教室门的大爷叫停。＂学生都来了，再出点嘛事！＂估计是怕同学们把我殴了。#跑步#

跑步的信息记录在Google Docs里面了，也许墙内无法访问。

总结：

• 第十三周：33公里。第一个15公里
• 第十四周：19.6公里
• 第十五周：31公里。休假第一周，青海西宁，跑步场地为青海民族大学(东区)体育场内，塑胶跑道，感觉心率稍快一些的话，例如接近150，呼吸就很难受了，低于这个数，感觉还可以。
• 第十六周：20.5公里。休假第二周，天津河西瑞江，附近一个初中，塑胶跑道，圈太小了，好像也就200米。小区内一次，便道砖，不平而且有点硬，汽车出入很多。
• 第十七周：41.2公里。休假第三周，天津，南开大学校园，大一新生军训，体育场不让入内，便道砖一次。后两次在梅江会展中心附近的环岛东路环岛西路跑，第一次没找到圈，原路返回，第二次跑圈，每圈大约5公里，三圈。早晨车辆不多。周日北京，晚上在宾馆的健身房第一次体验跑步机。
• 第十八周：41.9公里。休假第四周，北京，跑步机10公里。北科大体育场，塑胶跑道，两次15公里。
• 八月出勤14次，总计119.3公里。比7月出勤20次，总计115公里。基本从每次最少5公里过渡到每次最少10公里。
• 迪卡侬GEONAUTE的On Rhythm 300的心率带可以在LifeFitness: Club Series Treadmill上面使用
• 最近一直在用Strava记录室外跑步信息，发现看到的地图信息有偏移，但回到挪威后，发现又正常了

展望：

• 希望在未来两周内冲击一次20公里