With a busy weekend dugnad(volunteer) work for my kids’ swimming club, Asker Grand Prix 2026, and some disturbing during last two weeks, I didn’t manage to upgrade to level 30 during WOW Forever beta test. Last night, friends notified me there is some event before closing. I logged in and got Cenarion Raiment suit(only missing bracers).
印象中大四上学期选中了健美体育课，每天早上8点到9点半，然后累死了，回宿舍接着躺着的一个学期。但是当时的成绩，是一点儿也没有印象了。
2016年搬到Asker之后，车库只有一个车位，我每次换完轮胎，都是用绳子把轮胎拽上二楼储藏间，每个轮胎大约31KG。过了一两年，我就不行了。一般就是把轮胎包好，放在后院阴暗处了。
今年初，好像是2月，跟着老婆大人去她单位的健身房混了一次。光杆(20KG)，深蹲了几组，然后回到家酸痛了大约两个星期。之后大约每星期一次，也在附近的一个自助健身房办了卡。只要超过10天没去，大约回来就会痛两天，现在大约两周三次的频率，每次40分钟左右，希望能坚持下去。
增强力量训练之后，冲个五公里，感觉和以前也不太一样了。偶尔带着老大冲几次百米。
今天高杠深蹲冲击了一下70KG，坚持了五次，大约单次(1RM)可以折算到80KG以上了，也算是超过体重了。我基本上都是一个人，没有保护的情况下，比较保守。
40岁以后，年龄增长过程中的肌肉萎缩已经显而易见，希望能有规律的训练可以暂缓这一过程。
等待冬雪中…
关注老范讲故事有一段时间了，前几天正好碰到了他的直播，他正好有介绍海外华人在当地的系列节目，然后就参与了一下。非常感谢老范带着我讲了两个小时。
看着在屏幕上讲话的我，好像有些陌生，不只是声音有些不同，可能是对这个头更不熟悉。
老范讲故事：挪威程序员聊北欧生活-1
老范讲故事：挪威程序员聊北欧生活-2
(注：墙内的朋友需要自备工具。)
如果大家对挪威感兴趣，可以在这里留言，或者在老范的Discord服务器的“润”频道聊一聊。
2020年12月6日开始，到2021年4月1日结束。越野滑雪成为绝对主力，只有两天进行了高山滑雪。
| 时间段 | 次数 | 时间总计 | 距离总计(km) |
|---|---|---|---|
| 2020-12 | 13 | 16:29:30 | 106.03 |
| 2021-01 | 18 | 29:20:56 | 208.22 |
| 2021-02 | 18 | 26:16:42 | 208.01 |
| 2021-03 | 18 | 30:53:24 | 251.86 |
| 2021-04 | 1 | 01:24:13 | 11.85 |
| 总计 | 104:24:45 | 785.97 |
原服务提供商BlueVM自7月16日以来服务中断，并且数据丢失。目前迁移到Linnode，使用的是2014年1月的备份。
其余内容仍在恢复中…
注：9月6日，博客文章都已经恢复(在RSS Reader的帮助下），部分图片以及这一阶段的留言已经丢失。
I and my wife used iPhone 4S and iPhone 5 before. We think iPhone 6 is too expensive and want to have a try with Android.
There were some deals about Huawei Ascend P7 near 2015 new year. We got it at 1999NOK(the cheapest price should be 1699NOK). My wife used it a few weeks and decided to switch back to iPhone 5. Then I started to use it.
It is a flagship phone which was released on June, 2014. Huawei’s Richard Yu introduces the Ascend P7 in Paris on May 7, 2014. The software is Android 4.4.2 + EMUI 2.3.
And Google released Lollipop(Android 5.0) at November, 2014, and now it is June, 2015. I still can’t find any from System Update, it’s always “No updates found”. After some googling, I found “Huawei Fans Club“, and there is a sub forum for P7. I got more knowledge about P7. There are several models: L00 for China Unicom, L07 for China Mobile, L09 for China Telecom, and L10 for European area(which I am using) and etc.
L00/L07/L09 models got EMUI 3.0 update, but it is still Android 4.4.
There is a plan from Huawei to have some kind of public test release of Lollipop on P7 on July, 2015, but L10 is not included. So I think my P7-L10 will not have that update in a short period, I mean several months.
P7 was one of flagships from Huawei, and still in current status, can’t catch up the latest release of software in more than half year.
I will try more with my LG Nexus 5, but the GPS on it is some kind of crap when I played Ingress.
Reference:
Yes, Ingress, it’s not a new game…
I had never heard about it before. And I got the invitation from a colleague on Dec. 24 last year. And I created my account on Jan. 9, 2015. It’s a good game, at least it’s one of passions to go out for me.
This morning, I got level 8. The only thing which I still want to try is to create a huge field.
During this period, a bit more than 2 months, I used 3 phones, iPhone 5/LG Nexus 5/Huawei Ascend P7, the experiense order is iPhone 5/Huawei Ascend P7/LG Nexus 5. One is because GPS sensor, another is Nexus 5 always lost mobile signal when playing…
There are some crazy people, they drive car to do the game, even 2:30 am at night…, and there is a family of Ingress players, the couple should be level 9 and level 8, and they have a daughter with level 7…
If you want to have a try with it, I could send invitation to you. BTW, I am in Resistance faction, the blue one.
Reference:
| 日期 | 起点 | 终点 | 方式 | 备注 |
|---|---|---|---|---|
| 2012-03-31 | Home | Oslo(Rygge) | 火车 | 100公里 |
| Oslo(Rygge) | Milan(Bergamo) | Ryanair FR4552 | ||
| Milan(Bergamo) | Milan | 自驾(租车) | 50公里 | |
| 2012-04-01 | Milan | Pratolino(near Florence) | 自驾(租车) | 300公里 |
| 2012-04-06 | Pratolino(near Florence) | Rome | 自驾(租车) | 290公里 |
| 2012-04-08 | Rome(Hotel) | Rome(火车站) | 出租车 | |
| Rome(火车站) | Milan(Bergamo) | 火车加汽车 | 600公里 | |
| Milan(Bergamo) | Oslo(Rygge) | Ryanair FR4551 | ||
| Oslo(Rygge) | Home | 出租车加火车 | 100公里 |
这里也大概写一下2012年意大利之旅吧。
妞妞已经两岁多了，从09年初开始，基本就没怎么出去玩了，算是憋了很久了吧。在刘辉的组织下，Groupon上正好出现了一个佛罗伦萨附近的Hotel的Deal，原价6千多的，现在2千多，还送一次晚餐，于是4家一起拿下。4家凑了两辆汽车，2家一辆，刘辉一组想去都灵看球，后面去的是那不勒斯。我们在此基础上，前面加了米兰，后面加了罗马。
31日早晨坐火车去Rygge机场，到了米兰后，取车。Lancia Musa 1.4，两个男生坐前面，后排中间童座，两边两位女士，位置挤了一些。刚上高速的时候，还不太习惯，后边的车疯狂超过。开到宾馆[Hotel Milano Bicocca]，放下车，出去走走吃了晚饭。
1日进程，地铁Duomo站，Galleria Vittorio Emanuele Ⅱ，华丽的购物商场。外面广场有很多鸽子，有人给妞妞和妞妈塞了点玉米，她们玩得很爽，不过之后人家就要钱了。下午赶回宾馆，聚齐，开拔。佛罗伦萨附近是山区，开到那里的时候也到了夜里，走小路的时候，被后面的人嘟了。
佛罗伦萨几日时间，除了进城逛了一天，主要就是去周边的Outlet购物了，女士们很爽。宾馆有泳池，但后来妞妞耳朵里估计是进水了，有些吐和发烧，还去了一趟本地医院。住的宾馆在山区，每天开进开出都开不快，经常堵住了后面的车，于是就找地方靠边，放放。
6日进军罗马，宾馆在市外相对比较荒凉的地方。还了车之后，本来还想进城看看，后来还是放弃了。
7日迎着小雨，进城，古迹很多，走走看看。
8日坐火车回米兰，然后汽车去机场，到了奥斯陆以后，飞机有些晚点，打车去最近的火车站，我们这辆车的挪威司机没有说什么，刘辉坐的那辆好像不是挪威司机，找他们多要钱了。终于赶上了最后一般火车回家。
| 日期 | 起点 | 终点 | 方式 | 备注 |
|---|---|---|---|---|
| 2012-10-05 | Home | Oslo(Rygge) | 自驾 | 100公里 |
| Oslo(Rygge) | Pula | Ryanair FR7897 | ||
| Pula | Pula | 自驾(租车) | 13公里 | |
| 2012-10-10 | Pula | Turanj | 自驾(租车) | 405公里 |
| 2012-10-11 | Turanj | Plitvice Lakes National Park | 自驾(租车) | 208公里 |
| Plitvice Lakes National Park | Turanj | 自驾(租车) | 208公里 | |
| 2012-10-12 | Turanj | Zadar | 自驾(租车) | 23公里 |
| Zadar | Turanj | 自驾(租车) | 23公里 | |
| 2012-10-13 | Turanj | Nin | 自驾(租车) | 100公里 |
| Nin | Turanj | 自驾(租车) | 100公里 | |
| 2012-10-14 | Turanj | Zadar | 自驾(租车) | 23公里 |
| Zadar | Oslo(Rygge) | Ryanair FR8526 | ||
| Oslo(Rygge) | Home | 自驾 | 100公里 |
2012两次出游都没有记录，趁2013西班牙之旅刚写完，模版还可以用用，简单回忆一下。
朋友刘辉计划10月初到克罗地亚Zadar出游，招呼我们一起去，我们自行加上了Pula一站。
10月初奥斯陆的天气已经只有5度上下了，但这个时候的Pula和Zadar还在15到20度之间。
克罗地亚正在准备加入欧盟和申根，所以对持有申根签证的人有免签。
Rygge机场就有有点远，大约100公里。5日出发的时候是7:20的航班，提前咨询过邻居(开了一辈子车了)，好像是3点半从家里出去的，一路无车，一个路口有修路的障碍，开错了一点，趁着没车，小逆行了一下又回来了，很影响心情。满满一飞机的挪威人去那里度假。下了飞机取钱取车，当地货币Kuna，和挪威克朗的比值差不多。这一次租的车是Volkswagen Up 1.0，小车一辆。机场离公寓不远。公寓么，就不是每天有人打扫卫生了，需要自己保持清洁，大约3天左右会换一下毛巾浴巾什么的，不含早餐。屋内有炉子冰箱和简易的炊具，小区内有超市。入住的[Park Plaza Verudela Pula]是在Pula的大约叫Verudela的小半岛上。整个半岛的建筑都很新，设施也很全，有小孩子的泳池一个，带一个水滑梯，大人有两个泳池，周围都是晒太阳的椅子，忘了要收多少钱了。半岛内有一个小商业街，几个餐馆，价格也很便宜。这里离意大利很近，意式披萨也就五六十块一个，啤酒比起挪威是便宜多了。这里的海虾看着个头大，但其实是硬壳的，吃起来就没多少肉了。烤鱼烤鱿鱼都很好吃，还有两个人份的海鲜拼盘。有时在餐馆吃，有时自己买意大利面和酱，自己做着吃，这里的酱比挪威的好吃多了…
期间进过城，因为离市区不远，公交也不贵，就没有开车了。Pula在古罗马时期被意大利统治过，有一个角斗场，还有一些古罗马时期的建筑，小镇不大。这一次来正好是周末，妞妞在幼儿园学了一些挪威语歌，经常在路上哼唱，然后就听到有老太太夸赞“så flink”，嗯，都是挪威来的…
半岛上，有一个小型水族馆，好像是个海龟基地。还有一些人自行搭建的小孩子的游戏场所，蹦蹦床什么的，妞妞最喜欢玩了。
10日离开Pula，开车前往Zadar附近的公寓，好像开到一百四五十公里时速，就有些晃了。总共400公里左右。到了住处和刘辉聚齐。
没记错的话，11日就开往了Plitvice Lakes National Park，中国人一般把这里称为“欧洲的九寨沟”。大致位于Pula和Zadar的中间，相当于我们又往回开了200多公里，但天公不作美，这几天山里下雾，几十米以外就看不清楚了，所以也就是走走看看。道路不是很好走，几个大人轮流抱着妞妞前行。
12日好像是到Zadar一游。
13日到了Zadar附近的一个古镇Nin，很不错的地方，值得走走看看。刘辉叔叔还从水里抓了螃蟹给妞妞看。
14日到机场，还车，飞回挪威，再开回家。
| 日期 | 起点 | 终点 | 方式 | 备注 |
|---|---|---|---|---|
| 2013-03-26 | Oslo | Frankfurt | Lufthansa LH859 | |
| Frankfurt | Madrid | Lufthansa LH1114 | ||
| Madrid | Benidorm | 自驾(InterRent) | 466公里 | |
| 2013-03-31 | Benidorm | Alicante | 自驾(InterRent) | 50公里 |
| Alicante | Benidorm | 自驾(InterRent) | 50公里 | |
| 2013-04-02 | Benidorm | Madrid | 自驾(InterRent) | 458公里 |
| Madrid | Madrid | 自驾(InterRent) | 还车，16.5公里 | |
| 2013-04-04 | Madrid | Munich | Lufthansa LH1803 | |
| Munich | Oslo | Lufthansa LH2456 |
因为圣诞节没出去玩，所以自上次出去大约有半年了，在家里憋得很厉害。
开始计划的是Alicante，但听朋友说那里不如Benidorm或者Altea，所以就选择了Benidorm。开始没有找到便宜的直飞，选择了一个比较复杂的方式，从Oslo转机到Madrid，然后自驾到Benidorm。从妞妞(三岁)的反应来看，下次还是直飞的好。四次飞机起降她都没吐，而且其中三次起飞都是上飞机就睡觉了，但长途开车单程5个小时左右，对于她还是太长了。
这次租车的车型是Chevrolet Spark M300 1.0，总体感觉是动力不足，稍微有点上坡，4档和5档就不给力了……速度稍微快些，大约120的时候，车子就有些摇晃的感觉。
26日晚到达酒店[Hotel RH Victoria]的时候，大约11点了。然后去了[Hong Kong Restaurante]吃了些东西，一般水平，汤面的味精味道太浓了一些。吃完就回酒店睡觉了。
27日在酒店吃早饭，发现了Churro，和国内的油条感觉类似，尤其是和豆奶一起吃的时候。吃过早饭就出去找海滩了，沙滩很不错，但我们什么准备都没有，赶回酒店换衣服，出来买了一个垫子和玩沙子的一点玩具。但我没有抹防晒霜，几个小时下来，晚上就有些反应了。晚饭还是在酒店，这次订的是Half Board，就是酒店管早餐和晚餐，还是有些亏。Benidorm的物价水平不高，餐馆也很多，好像常驻人口只有7万多，每年接待400万游客。
28日出去暴走，找[Tourist Information Office]，然后在[Bar Mal Pas]体验了一下本地的海鲜饭Seafood Paella，米是硬一些的，味道不错，瓶装啤酒好像只有330毫升的，比较小，不过餐馆有5瓶的套装。
29日去了本地有名的Mundomar，算是个小型的海洋动物园，有海狮、海豚和鹦鹉表演。大家在Benidorm玩的时候可以收集各种优惠券，都是在各个娱乐场所的标准价格上有个减价，我们这次用的是成人29.5-8，小孩24-6。妞妞同学在本次活动中对于棒棒糖的兴趣远大于看动物表演。(离开酒店的时候，技术还是不过关，右前轮附近和墙壁刮蹭了…)
30日在酒店及周围活动的，中午体验了一下[Bar Restaurante – J. Manu(Calle la Palma, 15)]，午餐价格还不错，7.5欧一个人，含前餐正餐饮料甜点，我们又吃了一次海鲜饭。
31日进军Alicante，先去的Santa Bárbara Castle，提前没有定位好，到了附近去了一个买汽车的地方咨询的，人家不懂英语，看到地名后，出来指路，手势加西班牙语，很是有趣。到了城堡逛了一下，原来英国还占领过这里。然后在海边附近找了一个停车的地方，就下来走了，离开海滩的地方，好像就没有什么人气了，只有一个十字路口满是露天的酒吧，于是我们又返回了海边，这里黑人小贩很多，男的卖眼镜，女的给人梳辫子。妞妞在游乐场玩得很爽，小火车、蹦蹦床等等。
1日再次来到沙滩，阳光很不错，但风太大了，待了一会儿就撤退了。
酒店下午3点到6点，都有小孩子的活动，有一个专门的老师带领，不过妞妞不会西班牙语，好像年龄也偏小，她去玩的时候，必须有一个家长陪同，不能直接托管进去。晚上8点半，小孩子们在一楼的酒吧间有一个小型迪斯科活动，大约半个小时，会跳大概5、6个曲子，头几天，妞妞还跟不上，看了一两天之后，妈妈也示范过几个曲子，妞妞终于可以跟着跳几首了。1日晚跳完之后，和老师合影留念了。
2日吃过早餐，开车到Madrid，入住酒店[Hotel Claridge]。然后自己去机场还车，因为有“Zero Excess Package”，不用赔偿前面的刮蹭了，但需要缴纳管理费36.30欧。回来后出去找中餐馆，在附近体验了一下[京城酒家/China City]，铁板牛肉还不错，不过麻婆豆腐好像没有什么感觉(整个欧洲，体验过的几次，好像只有在Oulu的时候一个上海来的厨师做得很不错)。马德里的地铁票不贵，1.5欧一次，好像还有10次票，没有尝试，不过从机场出入的票是5欧，有附加费。
3日出去暴走购物加中餐，中午体验的是[山东拉面王/Rey De Tallarnes]，一开始在网上搜的是拉面，以为是西北过来的呢，后来发现不是，牛肉面不是清汤的，油有点大，不过人工拉面，在欧洲还是第一次吃。晚上是[四川火锅/Yue Lai]，比较贵，肉好像不太新鲜。
4日飞回Oslo。Madrid机场办理购物退税，昨天在El Corte Ingles购物的时候，评外国人护照办理购物卡，可以立刻加少10%，然后最后开一张退税单。今天到了机场走了很久才找到，在T1的200号Check-in柜台旁边，只能退大约10%，免税购物体验一般。Oslo机场也有星巴克了，超大杯摩卡好像是69克朗，Madrid市中心才4.4欧，好贵的Oslo。回家的公交车838的站台在B22附近。走之前最低气温大约是-10，回来是-5，不过很多冰雪都已经化了，春天已经不远了。(Benidorm这个星期最高气温是20度)。