跑步十八周记

好快呀,一眨眼,又过去了六周。其中四周回国休假,幸好没有耽误跑步。微博记录的也不多,只有三条。

  • 7月30日:(昨天)个人纪录:107分钟15公里连续跑。第13周第一次(总数第59次)出勤,本月累计里程109公里。昨晚睡眠还可以,今早有些疲惫。#跑步#
  • 8月12日:第15周第一次出勤,35分钟5公里连续跑。第一次高原跑,西宁海拔2295米。中学的操场都不对外开放,步行30分钟到青海民院跑的,第一次跑塑胶跑道。运动的中老年人很多,年轻人很少,有也只是跑几圈就撤了,也许是暑假的缘故。#跑步#
  • 8月23日:今早天津第二次跑步在50分钟之后,被学校(一所初中)开教室门的大爷叫停。"学生都来了,再出点嘛事!"估计是怕同学们把我殴了。#跑步#

跑步的信息记录在Google Docs里面了,也许墙内无法访问。

总结:

  • 第十三周:33公里。第一个15公里
  • 第十四周:19.6公里
  • 第十五周:31公里。休假第一周,青海西宁,跑步场地为青海民族大学(东区)体育场内,塑胶跑道,感觉心率稍快一些的话,例如接近150,呼吸就很难受了,低于这个数,感觉还可以。
  • 第十六周:20.5公里。休假第二周,天津河西瑞江,附近一个初中,塑胶跑道,圈太小了,好像也就200米。小区内一次,便道砖,不平而且有点硬,汽车出入很多。
  • 第十七周:41.2公里。休假第三周,天津,南开大学校园,大一新生军训,体育场不让入内,便道砖一次。后两次在梅江会展中心附近的环岛东路环岛西路跑,第一次没找到圈,原路返回,第二次跑圈,每圈大约5公里,三圈。早晨车辆不多。周日北京,晚上在宾馆的健身房第一次体验跑步机。
  • 第十八周:41.9公里。休假第四周,北京,跑步机10公里。北科大体育场,塑胶跑道,两次15公里。
  • 八月出勤14次,总计119.3公里。比7月出勤20次,总计115公里。基本从每次最少5公里过渡到每次最少10公里。
  • 迪卡侬GEONAUTE的On Rhythm 300的心率带可以在LifeFitness: Club Series Treadmill上面使用
  • 最近一直在用Strava记录室外跑步信息,发现看到的地图信息有偏移,但回到挪威后,发现又正常了

展望:

  • 希望在未来两周内冲击一次20公里
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