Tag Archives: Myself

今年开始去健身房了

印象中大四上学期选中了健美体育课,每天早上8点到9点半,然后累死了,回宿舍接着躺着的一个学期。但是当时的成绩,是一点儿也没有印象了。

2016年搬到Asker之后,车库只有一个车位,我每次换完轮胎,都是用绳子把轮胎拽上二楼储藏间,每个轮胎大约31KG。过了一两年,我就不行了。一般就是把轮胎包好,放在后院阴暗处了。

今年初,好像是2月,跟着老婆大人去她单位的健身房混了一次。光杆(20KG),深蹲了几组,然后回到家酸痛了大约两个星期。之后大约每星期一次,也在附近的一个自助健身房办了卡。只要超过10天没去,大约回来就会痛两天,现在大约两周三次的频率,每次40分钟左右,希望能坚持下去。

增强力量训练之后,冲个五公里,感觉和以前也不太一样了。偶尔带着老大冲几次百米。

今天高杠深蹲冲击了一下70KG,坚持了五次,大约单次(1RM)可以折算到80KG以上了,也算是超过体重了。我基本上都是一个人,没有保护的情况下,比较保守。

40岁以后,年龄增长过程中的肌肉萎缩已经显而易见,希望能有规律的训练可以暂缓这一过程。

等待冬雪中…

老范带着我当了两小时的YouTuber

关注老范讲故事有一段时间了,前几天正好碰到了他的直播,他正好有介绍海外华人在当地的系列节目,然后就参与了一下。非常感谢老范带着我讲了两个小时。

看着在屏幕上讲话的我,好像有些陌生,不只是声音有些不同,可能是对这个头更不熟悉。

老范讲故事:挪威程序员聊北欧生活-1
老范讲故事:挪威程序员聊北欧生活-2

(注:墙内的朋友需要自备工具。)

如果大家对挪威感兴趣,可以在这里留言,或者在老范的Discord服务器的“润”频道聊一聊。

恢复中

原服务提供商BlueVM自7月16日以来服务中断,并且数据丢失。目前迁移到Linnode,使用的是2014年1月的备份。

其余内容仍在恢复中…

注:9月6日,博客文章都已经恢复(在RSS Reader的帮助下),部分图片以及这一阶段的留言已经丢失。

Will not buy Huawei Mobiles any more

I and my wife used iPhone 4S and iPhone 5 before. We think iPhone 6 is too expensive and want to have a try with Android.

There were some deals about Huawei Ascend P7 near 2015 new year. We got it at 1999NOK(the cheapest price should be 1699NOK). My wife used it a few weeks and decided to switch back to iPhone 5. Then I started to use it.

It is a flagship phone which was released on June, 2014. Huawei’s Richard Yu introduces the Ascend P7 in Paris on May 7, 2014. The software is Android 4.4.2 + EMUI 2.3.

And Google released Lollipop(Android 5.0) at November, 2014, and now it is June, 2015. I still can’t find any from System Update, it’s always “No updates found”. After some googling, I found “Huawei Fans Club“, and there is a sub forum for P7. I got more knowledge about P7. There are several models: L00 for China Unicom, L07 for China Mobile, L09 for China Telecom, and L10 for European area(which I am using) and etc.

L00/L07/L09 models got EMUI 3.0 update, but it is still Android 4.4.

There is a plan from Huawei to have some kind of public test release of Lollipop on P7 on July, 2015, but L10 is not included. So I think my P7-L10 will not have that update in a short period, I mean several months.

P7 was one of flagships from Huawei, and still in current status, can’t catch up the latest release of software in more than half year.

I will try more with my LG Nexus 5, but the GPS on it is some kind of crap when I played Ingress.

Reference:

Level 8 in Ingress today

Yes, Ingress, it’s not a new game…

I had never heard about it before. And I got the invitation from a colleague on Dec. 24 last year. And I created my account on Jan. 9, 2015. It’s a good game, at least it’s one of passions to go out for me.

This morning, I got level 8. The only thing which I still want to try is to create a huge field.

During this period, a bit more than 2 months, I used 3 phones, iPhone 5/LG Nexus 5/Huawei Ascend P7, the experiense order is iPhone 5/Huawei Ascend P7/LG Nexus 5. One is because GPS sensor, another is Nexus 5 always lost mobile signal when playing…

There are some crazy people, they drive car to do the game, even 2:30 am at night…, and there is a family of Ingress players, the couple should be level 9 and level 8, and they have a daughter with level 7…

If you want to have a try with it, I could send invitation to you. BTW, I am in Resistance faction, the blue one.

Reference:

2012年意大利之旅

日程

日期 起点 终点 方式 备注
2012-03-31 Home Oslo(Rygge) 火车 100公里
Oslo(Rygge) Milan(Bergamo) Ryanair FR4552
Milan(Bergamo) Milan 自驾(租车) 50公里
2012-04-01 Milan Pratolino(near Florence) 自驾(租车) 300公里
2012-04-06 Pratolino(near Florence) Rome 自驾(租车) 290公里
2012-04-08 Rome(Hotel) Rome(火车站) 出租车
Rome(火车站) Milan(Bergamo) 火车加汽车 600公里
Milan(Bergamo) Oslo(Rygge) Ryanair FR4551
Oslo(Rygge) Home 出租车加火车 100公里

流水

这里也大概写一下2012年意大利之旅吧。

妞妞已经两岁多了,从09年初开始,基本就没怎么出去玩了,算是憋了很久了吧。在刘辉的组织下,Groupon上正好出现了一个佛罗伦萨附近的Hotel的Deal,原价6千多的,现在2千多,还送一次晚餐,于是4家一起拿下。4家凑了两辆汽车,2家一辆,刘辉一组想去都灵看球,后面去的是那不勒斯。我们在此基础上,前面加了米兰,后面加了罗马。

31日早晨坐火车去Rygge机场,到了米兰后,取车。Lancia Musa 1.4,两个男生坐前面,后排中间童座,两边两位女士,位置挤了一些。刚上高速的时候,还不太习惯,后边的车疯狂超过。开到宾馆[Hotel Milano Bicocca],放下车,出去走走吃了晚饭。

1日进程,地铁Duomo站,Galleria Vittorio Emanuele Ⅱ,华丽的购物商场。外面广场有很多鸽子,有人给妞妞和妞妈塞了点玉米,她们玩得很爽,不过之后人家就要钱了。下午赶回宾馆,聚齐,开拔。佛罗伦萨附近是山区,开到那里的时候也到了夜里,走小路的时候,被后面的人嘟了。

佛罗伦萨几日时间,除了进城逛了一天,主要就是去周边的Outlet购物了,女士们很爽。宾馆有泳池,但后来妞妞耳朵里估计是进水了,有些吐和发烧,还去了一趟本地医院。住的宾馆在山区,每天开进开出都开不快,经常堵住了后面的车,于是就找地方靠边,放放。

6日进军罗马,宾馆在市外相对比较荒凉的地方。还了车之后,本来还想进城看看,后来还是放弃了。

7日迎着小雨,进城,古迹很多,走走看看。

8日坐火车回米兰,然后汽车去机场,到了奥斯陆以后,飞机有些晚点,打车去最近的火车站,我们这辆车的挪威司机没有说什么,刘辉坐的那辆好像不是挪威司机,找他们多要钱了。终于赶上了最后一般火车回家。

评分

地点

  • Milan – 3.5
  • Florence – 4
  • Rome – 4

公寓

  • Hotel Milano Bicocca(Milan) – 4
  • Demidoff Country Resort(near Florence) – 4.5
  • Hotel Domidea(Rome) – 3.5(离市区还是有些远)

地图

2012年克罗地亚之旅

日程

日期 起点 终点 方式 备注
2012-10-05 Home Oslo(Rygge) 自驾 100公里
Oslo(Rygge) Pula Ryanair FR7897
Pula Pula 自驾(租车) 13公里
2012-10-10 Pula Turanj 自驾(租车) 405公里
2012-10-11 Turanj Plitvice Lakes National Park 自驾(租车) 208公里
Plitvice Lakes National Park Turanj 自驾(租车) 208公里
2012-10-12 Turanj Zadar 自驾(租车) 23公里
Zadar Turanj 自驾(租车) 23公里
2012-10-13 Turanj Nin 自驾(租车) 100公里
Nin Turanj 自驾(租车) 100公里
2012-10-14 Turanj Zadar 自驾(租车) 23公里
Zadar Oslo(Rygge) Ryanair FR8526
Oslo(Rygge) Home 自驾 100公里

流水

2012两次出游都没有记录,趁2013西班牙之旅刚写完,模版还可以用用,简单回忆一下。

朋友刘辉计划10月初到克罗地亚Zadar出游,招呼我们一起去,我们自行加上了Pula一站。

10月初奥斯陆的天气已经只有5度上下了,但这个时候的Pula和Zadar还在15到20度之间。

克罗地亚正在准备加入欧盟和申根,所以对持有申根签证的人有免签。

Rygge机场就有有点远,大约100公里。5日出发的时候是7:20的航班,提前咨询过邻居(开了一辈子车了),好像是3点半从家里出去的,一路无车,一个路口有修路的障碍,开错了一点,趁着没车,小逆行了一下又回来了,很影响心情。满满一飞机的挪威人去那里度假。下了飞机取钱取车,当地货币Kuna,和挪威克朗的比值差不多。这一次租的车是Volkswagen Up 1.0,小车一辆。机场离公寓不远。公寓么,就不是每天有人打扫卫生了,需要自己保持清洁,大约3天左右会换一下毛巾浴巾什么的,不含早餐。屋内有炉子冰箱和简易的炊具,小区内有超市。入住的[Park Plaza Verudela Pula]是在Pula的大约叫Verudela的小半岛上。整个半岛的建筑都很新,设施也很全,有小孩子的泳池一个,带一个水滑梯,大人有两个泳池,周围都是晒太阳的椅子,忘了要收多少钱了。半岛内有一个小商业街,几个餐馆,价格也很便宜。这里离意大利很近,意式披萨也就五六十块一个,啤酒比起挪威是便宜多了。这里的海虾看着个头大,但其实是硬壳的,吃起来就没多少肉了。烤鱼烤鱿鱼都很好吃,还有两个人份的海鲜拼盘。有时在餐馆吃,有时自己买意大利面和酱,自己做着吃,这里的酱比挪威的好吃多了…

期间进过城,因为离市区不远,公交也不贵,就没有开车了。Pula在古罗马时期被意大利统治过,有一个角斗场,还有一些古罗马时期的建筑,小镇不大。这一次来正好是周末,妞妞在幼儿园学了一些挪威语歌,经常在路上哼唱,然后就听到有老太太夸赞“så flink”,嗯,都是挪威来的…

半岛上,有一个小型水族馆,好像是个海龟基地。还有一些人自行搭建的小孩子的游戏场所,蹦蹦床什么的,妞妞最喜欢玩了。

10日离开Pula,开车前往Zadar附近的公寓,好像开到一百四五十公里时速,就有些晃了。总共400公里左右。到了住处和刘辉聚齐。

没记错的话,11日就开往了Plitvice Lakes National Park,中国人一般把这里称为“欧洲的九寨沟”。大致位于Pula和Zadar的中间,相当于我们又往回开了200多公里,但天公不作美,这几天山里下雾,几十米以外就看不清楚了,所以也就是走走看看。道路不是很好走,几个大人轮流抱着妞妞前行。

12日好像是到Zadar一游。

13日到了Zadar附近的一个古镇Nin,很不错的地方,值得走走看看。刘辉叔叔还从水里抓了螃蟹给妞妞看。

14日到机场,还车,飞回挪威,再开回家。

评分

地点

  • Pula – 4.5
  • Zadar – 3.5
  • Plitvice Lakes National Park(十六湖国家公园,中国人称“欧洲九寨沟”) – 4(没赶上好天呀)

公寓

  • Park Plaza Verudela Pula(Pula) – 4.5
  • BonaMare Apartments(near Zadar) – 3.5(有点小贵)

地图

西班牙之旅

日程

日期 起点 终点 方式 备注
2013-03-26 Oslo Frankfurt Lufthansa LH859
Frankfurt Madrid Lufthansa LH1114
Madrid Benidorm 自驾(InterRent) 466公里
2013-03-31 Benidorm Alicante 自驾(InterRent) 50公里
Alicante Benidorm 自驾(InterRent) 50公里
2013-04-02 Benidorm Madrid 自驾(InterRent) 458公里
Madrid Madrid 自驾(InterRent) 还车,16.5公里
2013-04-04 Madrid Munich Lufthansa LH1803
Munich Oslo Lufthansa LH2456

流水

因为圣诞节没出去玩,所以自上次出去大约有半年了,在家里憋得很厉害。

开始计划的是Alicante,但听朋友说那里不如Benidorm或者Altea,所以就选择了Benidorm。开始没有找到便宜的直飞,选择了一个比较复杂的方式,从Oslo转机到Madrid,然后自驾到Benidorm。从妞妞(三岁)的反应来看,下次还是直飞的好。四次飞机起降她都没吐,而且其中三次起飞都是上飞机就睡觉了,但长途开车单程5个小时左右,对于她还是太长了。

这次租车的车型是Chevrolet Spark M300 1.0,总体感觉是动力不足,稍微有点上坡,4档和5档就不给力了……速度稍微快些,大约120的时候,车子就有些摇晃的感觉。

26日晚到达酒店[Hotel RH Victoria]的时候,大约11点了。然后去了[Hong Kong Restaurante]吃了些东西,一般水平,汤面的味精味道太浓了一些。吃完就回酒店睡觉了。

27日在酒店吃早饭,发现了Churro,和国内的油条感觉类似,尤其是和豆奶一起吃的时候。吃过早饭就出去找海滩了,沙滩很不错,但我们什么准备都没有,赶回酒店换衣服,出来买了一个垫子和玩沙子的一点玩具。但我没有抹防晒霜,几个小时下来,晚上就有些反应了。晚饭还是在酒店,这次订的是Half Board,就是酒店管早餐和晚餐,还是有些亏。Benidorm的物价水平不高,餐馆也很多,好像常驻人口只有7万多,每年接待400万游客。

28日出去暴走,找[Tourist Information Office],然后在[Bar Mal Pas]体验了一下本地的海鲜饭Seafood Paella,米是硬一些的,味道不错,瓶装啤酒好像只有330毫升的,比较小,不过餐馆有5瓶的套装。

29日去了本地有名的Mundomar,算是个小型的海洋动物园,有海狮、海豚和鹦鹉表演。大家在Benidorm玩的时候可以收集各种优惠券,都是在各个娱乐场所的标准价格上有个减价,我们这次用的是成人29.5-8,小孩24-6。妞妞同学在本次活动中对于棒棒糖的兴趣远大于看动物表演。(离开酒店的时候,技术还是不过关,右前轮附近和墙壁刮蹭了…)

30日在酒店及周围活动的,中午体验了一下[Bar Restaurante – J. Manu(Calle la Palma, 15)],午餐价格还不错,7.5欧一个人,含前餐正餐饮料甜点,我们又吃了一次海鲜饭。

31日进军Alicante,先去的Santa Bárbara Castle,提前没有定位好,到了附近去了一个买汽车的地方咨询的,人家不懂英语,看到地名后,出来指路,手势加西班牙语,很是有趣。到了城堡逛了一下,原来英国还占领过这里。然后在海边附近找了一个停车的地方,就下来走了,离开海滩的地方,好像就没有什么人气了,只有一个十字路口满是露天的酒吧,于是我们又返回了海边,这里黑人小贩很多,男的卖眼镜,女的给人梳辫子。妞妞在游乐场玩得很爽,小火车、蹦蹦床等等。

1日再次来到沙滩,阳光很不错,但风太大了,待了一会儿就撤退了。

酒店下午3点到6点,都有小孩子的活动,有一个专门的老师带领,不过妞妞不会西班牙语,好像年龄也偏小,她去玩的时候,必须有一个家长陪同,不能直接托管进去。晚上8点半,小孩子们在一楼的酒吧间有一个小型迪斯科活动,大约半个小时,会跳大概5、6个曲子,头几天,妞妞还跟不上,看了一两天之后,妈妈也示范过几个曲子,妞妞终于可以跟着跳几首了。1日晚跳完之后,和老师合影留念了。

2日吃过早餐,开车到Madrid,入住酒店[Hotel Claridge]。然后自己去机场还车,因为有“Zero Excess Package”,不用赔偿前面的刮蹭了,但需要缴纳管理费36.30欧。回来后出去找中餐馆,在附近体验了一下[京城酒家/China City],铁板牛肉还不错,不过麻婆豆腐好像没有什么感觉(整个欧洲,体验过的几次,好像只有在Oulu的时候一个上海来的厨师做得很不错)。马德里的地铁票不贵,1.5欧一次,好像还有10次票,没有尝试,不过从机场出入的票是5欧,有附加费。

3日出去暴走购物加中餐,中午体验的是[山东拉面王/Rey De Tallarnes],一开始在网上搜的是拉面,以为是西北过来的呢,后来发现不是,牛肉面不是清汤的,油有点大,不过人工拉面,在欧洲还是第一次吃。晚上是[四川火锅/Yue Lai],比较贵,肉好像不太新鲜。

4日飞回Oslo。Madrid机场办理购物退税,昨天在El Corte Ingles购物的时候,评外国人护照办理购物卡,可以立刻加少10%,然后最后开一张退税单。今天到了机场走了很久才找到,在T1的200号Check-in柜台旁边,只能退大约10%,免税购物体验一般。Oslo机场也有星巴克了,超大杯摩卡好像是69克朗,Madrid市中心才4.4欧,好贵的Oslo。回家的公交车838的站台在B22附近。走之前最低气温大约是-10,回来是-5,不过很多冰雪都已经化了,春天已经不远了。(Benidorm这个星期最高气温是20度)。

评分

地点

  • Benidorm – 4.5
  • Alicante – 3
  • Madrid – 3.5(不太适合我们这样的带小孩子的暴走)

酒店

  • Hotel RH Victoria(Benidorm) – 3.5(房间内部装修比较差)
  • Hotel Claridge(Madrid) – 4

饭馆

  • Hong Kong Restaurante(Benidorm) – 3
  • 京城酒家/China City(Madrid) – 3.5
  • 山东拉面王/Rey De Tallarnes(Madrid) – 4
  • 四川火锅/Yue Lai(Madrid) – 2.5

地图