六个月了…
- 9月18日：第一次夜跑：冬天确实不远了。晚上8点多，天已经很黑了，没有头灯，熟悉的操场，还好没有什么雨水。有时在汽车的灯光下，可以看到草地的高低，能分辨一下跑道。另外今天败了Asics Gel-Nimbus 14和Polar RC3，都还没有启用。#跑步#
- 9月20日：启用Polar RC3 GPS：43分钟26秒完成6.01公里，心率最高156，平均142。感觉要比之前的数据高，也许试用新设备紧张，再跑跑看。开始使用Polar的网站 http://t.cn/z0egOdc 同时公司提供了HeiaHeia的帐户，基本把各个软件储存的GPX数据都放上去了 #跑步#
- 9月30日：今晚跑了一个15.28公里，有一半是在无灯夜跑，也许可以试试20公里的。#跑步#
- 9月30日：9月 129.21公里， 8月 119.3公里，7月 115公里，6月 84公里，5月 53.6公里。总计 501.11公里。#跑步#
- 10月25日：个人纪录：2小时22分20.04公里连续跑。空腹，幸亏昨晚吃饱了，最后2、3公里很痛苦…#跑步#
总结：
- 9月：129.21公里，14次出勤。8月：119.3公里，14次出勤。7月：115公里，20次出勤。6月：84公里。5月：53.6公里
- 10月：88.22公里，9次出勤。总计：589.33公里
- 完成了第一个20公里。
嗨，Liang Qi哥你好！
自從八月開始跑步以來，我也跑了四個月了。
只是和大哥愈跑愈進入狀況比起來，
我最近跑步的里程數從剛開始最高一個月150公里，
跑到這個月變成才80公里左右。
不過在這四個月當中，
幸好在速度上，我不斷自我要求，做了一些調整。
唯有這一點還讓我感到欣慰。
看到Qi哥你還有持續在跑，
實在激勵我心阿！
^^;
新的一年我一定會繼續跑的。