跑步十二周记

最近在微博上很少记录跑步了。只有一条: 7月16日:(昨晚)个人纪录:74分钟25圈10公里连续跑。20圈之前基本保持心跳150,之后145。启用了NIKE ZOOM VOMERO+ 7(体重80+KG),开始弹性效果还不错,20圈以后感觉有些硬了,左膝有些反应。昨晚睡眠不太好,但没有上周一那么亢奋了。#跑步# 自己将跑步的一些信息记录在文档中了,没有具体细节,就是每次的跑步起始时间,距离等。 日期 开始 结束 持续 小时数 距离 速度 2013.07.26 16:02:00 16:37:46 00:35:46 0.596 5 8.389 2013.07.25 15:26:00 16:02:28 00:36:28 0.608 5 8.224 2013.07.23 22:20:34 22:57:40 00:37:06 0.618 5 8.091 2013.07.22 15:25:00 16:35:42 01:10:42 1.178 10 8.489 2013.07.19 22:04:00 22:37:15 00:33:15 0.554 4.8 8.664 2013.07.18 17:41:00 18:10:23 00:29:23 0.49 4 8.163 …